肝脏是人体的重要器官，肩负着身体排毒的重任，但是生活中多数人并不重视肝脏健康，甚至做着一些对肝脏健康不利的事情，本文就来认识一下哪些行为容易伤肝。
细数伤肝的行为
01过度饮酒
中国是一个酒文化非常深厚的国家，应酬、聚会都少不了要喝酒。但是经常喝酒容易伤肝，而酒精进入人体之后需要经过肝脏的代谢，这个过程本来就会伤肝。除此以外，酒精的代谢物质遗传也会伤肝，严重时还会导致肝中毒，引发肝炎。
02缺乏睡眠
现在很多人的夜生活越来越丰富，除了外出，即便在家也是各种沉迷于手机电脑，让本该进入睡眠状态的身体还在辛苦工作，尤其是晚上十一点到凌晨三点是肝脏进行修复的时间，长时间如此容易伤肝。
03消极情绪
如果长时间处于消极情绪中，常出现抑郁、发怒等情绪波动，这都会对肝脏造成一定的伤害。
04肥胖
肥胖会导致脂肪在身体内堆积，当达到一定的范围之后还会导致脂肪在肝脏堆积，容易导致脂肪肝，如果病情得不到控制还会越来越严重。
05盲目服药
药物在进入身体之后都需要经过肝脏的代谢，胡乱吃药本身就会加重肝脏的工作负担，有些药物的分解本身也会伤肝，因此吃药一定要谨遵医嘱。
肝脏之所以会受到伤害是多方面的原因，因此想要阻止肝损伤的行为，不管是饮食方面还是在生活习惯方面都需要注意起来，这样才可以阻止肝部受到损伤，甚至加重病情一步步癌变。
列举保护肝脏的注意事项
多喝水
多喝水也就代表着多排尿，这是一种促进身体新陈代谢血液循环有利武器，还可以促进胆汁分泌，减少代谢废物伤肝。
饮食平衡
在饮食上一定要保障营养多样化，不可偏食，对于刺激性以及辛辣的食物一定要少吃，只有做到这样才可以阻止伤肝。
拥有好心情
都说怒伤肝，发怒对身体可谓百害而无一利，在遇到不开心事情的时候一定要学会平复自己的情绪，尽量让生气缩短到三分钟之内，这样才可以避免伤肝。
避免空腹喝酒
喝酒尤其是空腹喝酒伤肝很严重，因此在喝酒之前一定要吃点东西，当然最重要的还是不要喝酒。
推肝经
通过推动经络也是保肝护肝的好办法，沿着大腿内侧从大腿根部一直双手交叠推到膝关节，反反复复进行，两条腿都要，可以疏肝理气改善气色。
