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晨起伤肝的习惯,你中了几个?

 导语:一年之计在于春,一天之计在于晨。早晨是人一天工作和活动的开始,也是养生的开始。肝脏作为我们身体的重要器官,负责消化和代谢等多项工作。如果早上不注意,任何一个坏的习惯,都会对肝脏产生不好的影响,长此以往,会对身体健康产生影响。那么早晨有以下这些习惯,会对肝脏的健康有很大的威胁。

 

1、早起后不及时排尿

经过一夜的新陈代谢,大多数人早起后都会有排尿的习惯,如果早起后为了上班匆忙出门而憋尿、不及时排尿,长期以往很容易让体内的毒素累积,损伤肝脏健康。值得提醒的是,睡前最好不要喝太多水,以免深夜睡梦中憋尿太久,影响健康。

 

2、早起后不吃早餐

有不少年轻人,为了能多睡一会,常常选择不吃早餐,但长期不吃早餐不仅会伤害肠胃,而且会影响肝脏功能。按时吃早餐可以帮助肝脏功能的正常运行,保护肝脏,减少疾病的发生。

 

3、早餐吃得太油腻

早起后,身体刚刚苏醒,五脏功能都比较弱,早餐若吃太多油腻的食物,容易加重肝脏负担,一些油炸食品吃太多,也会增加脂肪的堆积,容易形成脂肪肝。早餐应该以营养清淡为主,且早餐不要吃太多,更不能暴饮暴食。

 

4、早起就生气

“起床气”成为越来越多年轻人的习惯,由于睡眠不足,早上起床的时候容易产生一些不良情绪,但早起生气、易怒的人,很容易伤肝哦。怒气伤肝,且容易造成肝气郁结,从而引发肝脏功能的代谢紊乱,影响肝脏健康,增加患肝病的几率。

 

想要养肝护肝,就要尽量戒除以上几个不好的习惯。人的五脏六腑都会随着时间的推移而由盛转衰,这是自然规律,虽然不能避免,但却可以通过改掉错误的生活方式来减轻对五脏的伤害。